適度なスポーツは新陳代謝を高め、肌にとってもプラスの効果があります。

しかし、ことニキビに関しては、そうともいえないのです。

スポーツは、常に汗やほこり、日光といったニキビの大敵と密接に絡んでくるからです。

汗をかくことは確かに気分的にも爽快になりますが、汗は皮膚を汚れやすくします。

また、汗の成分である尿素と塩分が、皮膚を刺激します。

アウトドアのスポーツでは、日光がニキビの大敵になります。

日光の紫外線は、皮膚の細胞に活性酸素を発生させたり、皮膚のはりを保つコラーゲンなどのタンパク質を傷つけたりします。

また、シミやシワの原因になることもあります。

インドアの場合は紫外線の心配はなくなりますが、その代わりホコリやチリがニキビの大敵となります。

ニキビ対策の基本は、皮膚を清潔に保つことなので、スポーツ後はすぐに洗顔するのが理想的です。

また、背中は特に汗をかきやすい場所で、背中ニキビの原因になりますので、これもスポーツ後にシャワーを浴びて汗を洗い流すことが理想的です。

シャワー設備がない場合は、清潔なタオルでよく汗をふき、できれば下着を新しいものに取り替えるようにしたほうが、背中ニキビにとってはよいといえます。

なお、背中ニキビ対策として、ウェアや下着は、皮膚への刺激が少なく、通気性や吸水性のよいものを選びましょう。